儿科专家李兰铮：苹果的3种神仙搭配，一消积食、二健脾胃，三强免疫！养出孩子好脾胃

在秋冬交替之际，家长一定要为孩子提前调养身体，提高免疫，这样秋冬才不容易生病。

调养方法很简单，就是用一种日常的水果——苹果，就可以帮孩子消除积食、强健脾胃、增强免疫力。

大家先点赞、在看＋转发。今天，特别邀请到儿科专家李兰铮教授，教你如何调理。

苹果

苹果不仅口感脆甜，营养丰富，更在中医中有着“润肺生津，健脾消食”的美誉。

一、润肺生津：能有效缓解内热引起的口干舌燥、咳嗽。

二、健脾消食：可以促进胃肠蠕动，特别适合脾胃虚弱的孩子。

三、增强免疫力：能增强孩子的免疫力，抵御寒冷和疾病。

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就像门诊前两个月来的这个7岁小女孩，家长说孩子平时活泼好动，但最近却变得食欲不振，还会呕吐、腹胀腹泻。李兰铮主任诊断孩子是积食引起的脾胃不和。

原来，孩子平时很喜欢吃零食，尤其是油炸和高糖食品，导致脾胃负担过重，无法及时消化。

李兰铮主任建议先调整饮食，多吃易于消化的食物，还推荐了一个食疗法，就是苹果的巧妙搭配。

苹果巧搭配

在秋冬交替的时候，家长不妨试试给孩子试试苹果的这3种搭配。

一、消积食：苹果+山楂

山楂健胃消食，两者煮水能促进消化，还能缓解积食引起的腹胀。

二、健脾胃：苹果+红枣

苹果红枣煮汤，能调理脾胃，滋养气血，有效改善脾胃虚弱。

三、强免疫：苹果+燕麦

燕麦与苹果一同煮粥，能提供丰富的营养，抵御冬季的寒冷和疾病。

最后提醒大家：孩子脾胃调理需要一段时间，平时要注意饮食禁忌，不要吃辛辣刺激、容易上火的。

发布于：广东省